A l e n e  G y m 
G r ø n n   H e l s e

Ta deg tid - Tid til deg selv

TJENESTER

BLI MEDLEM OG TREN I LOKALET TIL "ALENE GYM", HELT FOR DEG SELV OG NÅR DU HAR TID

Det vil bli lagt ut på siden "book time" tider som er allerede booket. Book time her!

Se priser for medlemskap nedenfor.


FÅ EN OVERSIKT OVER KOSTHOLDET DITT MED "GRØNN HELSE"

I en konsultasjonstime går en igjennom ditt hverdagslige inntak av måltider og gir deg en oversikt.

Veiledning og råd, oppsett av måltids-planer etter dine behov.

Innenfor dette emnet er det delt inn i flere seksjoner:


Konsultasjonstime - Går igjennom din daglige rutine med kosthold og trening. 

Kostholdsveiledning og råd - Det blir lagt en plan etter dine mål

Plantebasert kosthold - For deg som er interessert i å endre livsstilen, mer info her.


Ved livsstilsrelaterte sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol, m.m. bør en oppsøke lege og få en helseattest før en starter med trening og får kostholdsråd. Dette bør medbringes på første konsultasjonstime/PT time.


PERSONLIG TRENING - PT

Ønsker du å få hjelp til å komme i gang med treningen og ha en trener som pusher deg der det trengs, kan dette være noe for deg. Du velger selv hvor mange timer som du ønsker å ha trener med deg. Med trener kan du velge alt fra rehabilitering, vektreduksjon, vektøkning, vedlikehold m.m.


COACHING

Ha en coach med deg over lengre tid for å holde motivasjonen oppe. Coach gir deg tilbakemeldinger underveis og skreddersyr kost-og treningsplan til deg etter dine behov.


Oppsett av treningsplan for 6 uker er for deg som gjerne kan teknikken og kun ønsker hjelp til å komme igang. 


Priser Medlemskap Alene Gym
Trening pr. mnd (ingen binding) kr. 499,-
Trening pr. mnd (binding 12 mnd) kr. 350,-
Trening pr. uke. kr. 100,-
Trening pr. gang. kr. 80,-
PT Priser
Pr. PT time. kr. 450,-
 PT 5 timer. kr. 2 000,-
 Coaching m/kosthold og treningsplan pr. mnd. 2 000,-
 Oppsett treningsplan for 6 uker kr. 175,-
Priser Kosthold med Grønn Helse
Konsultasjonstime, medlemspris kr. 200,-
 Konsultasjonstime, ikke medlem. kr. 500,-
 Kostveiledning og råd med kostholdsplan, medlemspris kr.799,-
 Kostveiledning og råd med kostholdsplan, ikke medlem. kr 999,-
 Plantebasert kosthold veiledning, medlemspris kr. 799,-
 Plantebasert kosthold veiledning, ikke medlem. kr. 999,-